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Treino Moderado

UpBridger

Moderado   16 minutos

Fabian Saro
 		    Adicionado Por Fabian Saro
UpBridger

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 segundos
Standing Backbend
Standing Backbend
35 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 segundos
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 segundos
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 segundos
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 segundos
Standing Backbend
Standing Backbend
35 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos

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