General Workout

Intenso Duration 9 minutos

Adicionado Por Max Power

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Superman Planks

30 segundos

Rest

15 segundos

Plank Bird Dog

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

10 Crunches

1 minuto

15 90-90 Crunches

15 90-90 Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

20 Frog Crunches

20 Frog Crunches

1 minuto

25 Bicycle Abs

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 High Knees

30 segundos

15 Knees to Elbows

15 Knees to Elbows

30 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

15 Prisoner Squats

15 Prisoner Squats

30 segundos

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1 h 3 m

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