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Treino Intenso

Working Everything

Intenso   29 minutos

Austin Leggett
 		    Adicionado Por Austin Leggett
Working Everything
Descrição

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Squats
Squats
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Inclined Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Declined Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Push Up
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