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Treino Moderado

BWC 1

Moderado   29 minutos

Brett Jones
 		    Adicionado Por Brett Jones
BWC 1
Descrição

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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My Workout
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