Chest Workout

Moderado Duration 34 minutos

Adicionado Por Greg Melvin

Descrição

Lots of reps. With bench press use heavy weight and with dumbells use a lighter weight that you can do lots of reps.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Bench Press

15 segundos

Rest

20 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

45 segundos

Bench Press

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Alternating Dumbell Bench Press

45 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Alternating Arms Decline Dumbell Press

45 segundos

Decline Dumbell Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas

Alternating Arms Incline Dumbell Press

45 segundos

Incline Dumbell Press

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Cable Crossovers

3 minutos

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Chest Workout A

34 minutos, Moderado

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Chest Workout

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