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Treino Intenso

Boxing 1

Intenso   41 minutos

Wahyu Rizky
 		    Adicionado Por Wahyu Rizky
Boxing 1
Descrição

Solo boxing drills

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Skipping
2 minutos
Dynamic Stretches
2 minutos
Shadow Box
2 minutos
Heavy Bag
2 mins 30 segs
Skipping
2 mins 30 segs
Ab Crunches
30 segundos
Push Ups
30 segundos
Skipping High Speed
1 minuto
Weighted Step Ups
30 segundos
Shadow Box
2 minutos
Side To Side Box Jumps
1 minuto
Dumb Bell Squats
30 segundos
Skipping
2 minutos
Hooks And Uppercuts
2 mins 30 segs
Shuttle Runs
2 minutos
Ab Crunches
30 segundos
Push Ups
30 segundos
Skipping
2 minutos
Heavy Bag
2 mins 30 segs
Dumb Bell Squats
30 segundos
Shadow Box
2 minutos
Weighted Step Ups
30 segundos
Skipping
2 minutos
Side To Side Box Jumps
1 minuto
Shadow Box
2 minutos
Shuttle Runs
2 minutos
Skipping
2 minutos

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