Hip Flexibility

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Tam Duong

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Body Circles

45 segundos

Justin Tuck's

1 minuto

Walking High Knees

1 minuto

Knee Swing

1 minuto

Pendulums

1 minuto

Over Over Unders

1 minuto

Jack Jump Tucks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Justin Tuck's

45 segundos

Walking High Knees

45 segundos

Knee Swing

45 segundos

Jack Jump Tucks

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Justin Tuck's

45 segundos

Walking High Knees

45 segundos

Knee Swing

45 segundos

Jack Jump Tucks

45 segundos

Treinos Relacionados

Hip Flexibility

30 minutos, Moderado

Hip Flexes

7 minutos, Moderado

Warmup

4 mins 35 segs, Iniciante

Hip flexors

8 minutos, Iniciante

Warmup

3 minutos, Iniciante

Warmup

4 mins 35 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Hip Flexibility

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Flexibility

Core the Pilates Way

Abs Attack

Ripped Six Pack Abs

Flexibility

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+