Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 3 minutos

Adicionado Por Olivia Blair

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

1 minuto

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Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

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