abs

Intenso Duration 10 minutos

Adicionado Por Mchesi Anainga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

1 min 10 segs

Ab Curls

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

V-Sit Holds

1 minuto

Treinos Relacionados

24 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

6 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Spesial Ab

Intenso

17 min

Wicked Weights

Moderado

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Mid-Section Drill

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro