Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 21 minutos

Adicionado Por Carl Baker

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Curls

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

25 Push Ups/ Rest

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

15 Push Ups/ Rest

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Abs

1 minuto

20 Push Ups/ Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

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Core

Exercise Mat

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Intenso

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Arms

Dumbbells, Barbells

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