Acid Rain

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Jmmy Bamble

Descrição

Powerful workout, reasonable time. Smash it out and move on.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges with Rotation

2 minutos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 minutos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Lunges

2 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minutos

Russian Twists

2 minutos

Rest

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Shadow Boxing

3 minutos

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

7 mins 52 segs, Intenso

9 minutos, Moderado

27 mins 30 segs, Intenso

4 mins 45 segs, Iniciante

3 mins 10 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intenso

6 min

Upper Body

Pull Up Bar

Strong Core

Intenso

34 min

Spin Cycle

Intenso

19 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intenso

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso

2 m 30 s

Legs

Wall

20 Up 20 Down Challenge ( Joe C )

Intenso

20 min

Back

Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro