Treino Moderado

Back/core

Moderado Duration 18 minutos

Adicionado Por Jill Vh

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 segundos

Crunch Punches

45 segundos

One Armed Row - Right

22 segundos

One-Armed Row - Left

22 segundos

Leg Lifts

45 segundos

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Back

Dumbbells, Bench

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