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Treino Moderado

Make It Work

Moderado   19 minutos

Sal Ceja
 		    Adicionado Por Sal Ceja
Make It Work
Descrição

Working those abs. It will hit every part of ur abs. Have you do some cardio to sweat.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

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