Treino Moderado

Tabata Quickie

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Sherry Munoz

Tags

Treinos para Costas

Descrição

A quick round of tabata to get you started and ready for the day.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

1 minuto

5 segundos

30 segundos

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