Flexibility

Intenso Duration 8 minutos

Adicionado Por Alex Mercer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minutos

Stretch Pose

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minutos

Wrist Stretches

2 minutos

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Iniciante

6 mins 30 segs, Moderado

3 mins 45 segs, Iniciante

15 minutos, Iniciante

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Bounce Dat

Intenso

4 min

2 x 50 Crunches

Moderado

3 min

Meditation

Iniciante

5 min

THE ABSOLUTION

Intenso

15 min

Flexible I

Iniciante

5 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro