Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Adicionado Por Marnix Joosten

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 segundos

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 segundos

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

Treinos Relacionados

15 minutos, Iniciante

5 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 20 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

2 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Half & Half - Upper

Moderado

22 min

Core

Dumbbells

Crunches

Moderado

2 min

Easy Workout

Iniciante

4 min

Strech/Warm Up

Iniciante

2 min

Workout

Iniciante

2 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro