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Do as many push-ups, crunches, and pull-ups during each rep of this exercise. If you struggle with the pull-ups (like I do) just hang for the duration if the time.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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