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Treino Moderado

Butt Killer

Moderado   25 minutos

Alexa Lopez
 		    Adicionado Por Alexa Lopez
Butt Killer

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Right Clock Lunges
Right Clock Lunges
1 minuto
Left Clock Lunges
Left Clock Lunges
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos

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Lower Body   Dumbbells

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