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Treino para Iniciantes

Butt

Iniciante   20 minutos

Katherine Johnson
 		    Adicionado Por Katherine Johnson
Butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 min 30 segs
Donkey Whips
Donkey Whips
1 min 30 segs
Squats
Squats
1 min 30 segs
Glute Circles
Glute Circles
1 min 30 segs
Alternating Fire Hydrants
1 min 30 segs
Dragon Squats
Dragon Squats
1 min 30 segs
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 min 30 segs
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 min 30 segs
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 min 30 segs
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 min 30 segs
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 min 30 segs
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 min 30 segs
Side Lunges
Side Lunges
1 min 30 segs

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Glutes
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