Treino para Iniciantes

Butt

Iniciante Duration 20 minutos

Adicionado Por Katherine Johnson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 30 segs

Donkey Whips

1 min 30 segs

Squats

1 min 30 segs

Glute Circles

1 min 30 segs

Alternating Fire Hydrants

1 min 30 segs

Dragon Squats

1 min 30 segs

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 min 30 segs

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 min 30 segs

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 min 30 segs

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 min 30 segs

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 min 30 segs

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 30 segs

Side Lunges

1 min 30 segs

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