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Treino Intenso

Butt

Intenso   24 minutos

Ashley Estrada
 		    Adicionado Por Ashley Estrada
Butt

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Glutes 100
Glutes 100
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Glute Circles
Glute Circles
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
2 minutos

Conjunto 12: 1 rodada
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutos

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Core   No Equipment

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