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Treino Intenso

Spartacus

Intenso   22 minutos

Jacob Alatraca
 		    Adicionado Por Jacob Alatraca
Spartacus
Descrição

You'll be sweating pretty good.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
45 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 segundos

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