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Treino Moderado

Abs And Stuff

Moderado   31 minutos

Adam Baj
 		    Adicionado Por Adam Baj
Abs And Stuff
Descrição

Abs and cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
20 segundos
Run In Place
20 segundos
Rest
20 segundos
Walking Lunges
20 segundos
Rest
20 segundos
Walk Climbers
20 segundos
Plank
20 segundos
Rest
20 segundos
Push Ups
20 segundos
Rest
20 segundos
Crunches
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Crunch
20 segundos
Right Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Toe Reach
20 segundos
Rest
20 segundos
Bicyle Kicks
20 segundos
Rest
20 segundos
Side Bends
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
20 segundos
Run In Place
20 segundos
Rest
20 segundos
Walking Lunges
20 segundos
Rest
20 segundos
Wall Climbers
20 segundos
Plank
20 segundos
Rest
20 segundos
Push Ups
20 segundos
Rest
20 segundos
Crunchs
20 segundos
Right Crunch
20 segundos
Left Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Toe Reach
20 segundos
Rest
20 segundos
Bicyle Kicks
20 segundos
Rest
20 segundos
Side Bends
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
20 segundos
Run In Place
20 segundos
Rest
20 segundos
Walkinf Lunges
20 segundos
Rest
20 segundos
Wall Climbers
20 segundos
Plank
20 segundos
Rest
20 segundos
Push Ups
20 segundos
Rest
20 segundos
Crunchs
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Crunch
20 segundos
Right Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Toe Reach
20 segundos
Rest
20 segundos
Bicyle Kicks
20 segundos
Rest
20 segundos
Side Bends
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
1 minuto
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
20 segundos
Run In Place
20 segundos
Rest
20 segundos
Walking Lungs
20 segundos
Rest
20 segundos
Wall Climbers
20 segundos
Plank
20 segundos
Rest
20 segundos
Push Up
20 segundos
Rest
20 segundos
Crunches
20 segundos
Rest
20 segundos
Left Crunch
20 segundos
Right Crunch
20 segundos
Rest
20 segundos
Toe Reach
20 segundos
Rest
20 segundos
Bicyle Kicks
20 segundos
Rest
20 segundos
Side Bends
1 minuto

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