Treino para Iniciantes

#2

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Cici Rodriguez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 minutos

Bicycle Legs

2 minutos

Sit-Ups

45 segundos

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuto

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuto

Treinos Relacionados

12 minutos, Iniciante

3 mins 10 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Iniciante

13 mins 10 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

11 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro