FireStarter

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Niall Kerley

Descrição

Light the fuse and let it burn... Torch that body fat. Warm-up with some light cardio and joint mobilisation exercises of your choice.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

20 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

45 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Floor Wipers

45 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Prone Cobra

45 segundos

Rest

10 segundos

Prone Rocker

45 segundos

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Crunchy Frogs

45 segundos

Rest

1 minuto

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2 mins 16 segs, Iniciante

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