Treino para Iniciantes

Mom

Iniciante Duration 14 minutos

Adicionado Por Andrea Wasyleczko

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

25 segundos

Squats

30 segundos

Rest

25 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

20 segundos

Rest

20 segundos

Wacky Jacks

30 segundos

Rest

20 segundos

Bird Dog

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Heel Walks

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Burpees

1 minuto

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