Treino Moderado

Moderate Abs

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Avery Swain

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 segundos

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 segundos

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

30 segundos

Skipping Drill

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Rest

2 minutos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minutos

Rest

2 minutos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minutos

Rest

2 minutos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 segundos

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 segundos

Gorilla

30 segundos

Seated Side Stretches

30 segundos

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