EB (updated)

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Magdalena Ohlin

Descrição

Knee, thigh, hip and belly.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Lunge still

30 segundos

Lunge Still

30 segundos

Rest

15 segundos

Side Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Down Dog to Chaturanga

1 min 30 segs

Rest In Childspose

15 segundos

Hip Lift

45 segundos

Rest

15 segundos

Reversed Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Locust Pose/Backlift/with Arms

45 segundos

Rest

15 segundos

Boatpose

45 segundos

Rest

15 segundos

Leg Raise

45 segundos

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Cooldown

4 mins 40 segs, Iniciante

3 minutos, Intenso

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