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Treino do Membro

Bikini Body

7 minutos

Melissa Kucharyshen
 		    Adicionado Por Melissa Kucharyshen
Bikini Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Reverse Lunges with rotation and bicep curl
Reverse Lunges with rotation and bicep curl
30 segundos
Deadlift to high pull
Deadlift to high pull
30 segundos
Plank with Row
Plank with Row
30 segundos
Squat with leg abduction and lateral raise
Squat with leg abduction and lateral raise
30 segundos
Dumbbell Chest Press with hip raise
Dumbbell Chest Press with hip raise
30 segundos
V-Sit with incline press
V-Sit with incline press
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Torso Rotations with Medicine Ball
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
30 segundos

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Bicep Mass Builder

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