Fast Workout!

Iniciante Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ellyze Tanseco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Thrusts

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

59 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Squat Thrusts

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

Mountain Climbers

30 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

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4 minutos, Moderado

Quick Workout

4 minutos, Iniciante

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