Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Nicole Bertolini

Descrição

Arms, chest, back, and abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

35 segundos

Bicycle Abs

35 segundos

Tricep Dips

35 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 segundos

Chest Openers

35 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

40 segundos

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