Upper Body

Intenso Duration 39 minutos

Adicionado Por Paul Chadwick

Descrição

Arms. Shoulders. Back. Abs.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

3 minutos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

3 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutos

Crunches

3 minutos

Split Abs

3 minutos

Pull-ups

2 minutos

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