Treino Moderado

Absolutely Abs

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Henk W

Descrição

This only the abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Dead Bug Holds

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Sways

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

V-Sit Crunches

30 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Bow Pose

8 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

10 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

16 segundos

Child's Pose

8 segundos

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