Treino para Iniciantes

Butt Work Out

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Adicionado Por Megan Wallace

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 min 8 segs

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 8 segs

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 min 8 segs

Reverse Lunges

1 min 8 segs

Side Lunges

1 min 8 segs

Rest

1 min 30 segs

Squats

1 min 8 segs

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 2 segs

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