PAP Upper4

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Rich Height

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pushup Rollouts

1 minuto

Medicine Ball Plyo pushups

30 segundos

Hollow Holds W Med Balls

1 minuto

Lat Band Pull Holds

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Row Curl Press

1 minuto

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Side Plank With Dumbell Lat Raises

1 minuto

Band Fly, Curl, Pull, Tricep

1 minuto

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Push Up Practice

4 mins 20 segs, Moderado

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14 minutos, Intenso

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