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Treino para Iniciantes

Grounded (Part 2)

Iniciante   21 minutos

Vishwajit Joshi
 		    Adicionado Por Vishwajit Joshi
Grounded (Part 2)
Descrição

Lie down and work your body !!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Pull Back
Leg Pull Back
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Scorpions
Lying Scorpions
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit Throughs
Sit Throughs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos

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