Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs special

Moderado   16 minutos

Vishwajit Joshi
 		    Adicionado Por Vishwajit Joshi
Abs special

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 segundos

Treinos Relacionados

Abs
Abs
9 minutos, Moderado
Abs
Abs
11 minutos, Moderado
Abs
Abs
11 mins 15 segs, Iniciante
Abs
Abs
8 minutos, Moderado
Abs
Abs
13 mins 40 segs, Moderado
Abs
Abs
6 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Office Silent 7

Office Silent 7

Moderado 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Iniciante 6 min  
Stand and move (part one)

Stand and move (part one)

Iniciante 16 min  
Legs   Chair, Wall
Stand up comedy ! (Part 2)

Stand up comedy ! (Part 2)

Iniciante 14 min  
Legs   Chair, Wall
Belly Elly

Belly Elly

Moderado 36 min  
Lower Body  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis