Flexibility

Moderado Duration 27 minutos

Adicionado Por Jasmine Morgan

Descrição

Helps get splits and flexible

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Right Split

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Split

45 segundos

Left Wall Split

1 minuto

Right Wall Split

1 minuto

Heel Stretch Stretch

1 min 30 segs

Heel Stretch Split

1 min 30 segs

Brigge

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Frame Split

2 mins 50 segs

Deep Lunges

2 mins 50 segs

Holding Wall Spilts

1 min 50 segs

Conjunto 4: 2 rodadas

Down Push

1 minuto

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3 mins 30 segs, Moderado

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17 minutos, Moderado

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8 mins 10 segs, Iniciante

Splits

2 mins 54 segs, Iniciante

Splits Training

26 mins 45 segs, Moderado

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