Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por David Reyes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

20 segundos

Flying Supermans

Flying Supermans

15 segundos

Rest

15 segundos

Plank

1 minuto

Side Crunches

20 segundos

Rest

15 segundos

Split Abs

15 segundos

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 segundos

90-90 Crunches

15 segundos

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