Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

GoodTimeWorkout((:

Iniciante   20 minutos

Mara Ashing
 		    Adicionado Por Mara Ashing
GoodTimeWorkout((:
Descrição

Good little workout I just created.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Tippy Toes
Tippy Toes
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 segundos
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Quick Efficent Workout
Quick Efficent Workout
11 minutos, Iniciante
My Workout
My Workout
10 minutos, Moderado
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 mins 10 segs, Moderado
My Workout
My Workout
4 mins 15 segs, Iniciante
Workout
Workout
4 minutos, Iniciante
Total Body Workout
Total Body Workout
23 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Hiit

Hiit

Moderado 20 min  
Lower Body  
Stretch It Out

Stretch It Out

Iniciante 10 min  
Legs   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Moderado 5 min  
Legs   Exercise Mat
Simple Full Body

Simple Full Body

Iniciante 21 min  
Full Body  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis