Treino para Iniciantes

Quick Efficent Workout

Iniciante Duration 11 minutos

Adicionado Por Mara Ashing

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Wall Push Ups

45 segundos

Wall Sit

45 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Heel Walks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

45 segundos

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