Intense Back & Biceps

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Marni Luby

Descrição

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

15 segundos

Butt Lifts

15 segundos

Power Walk

15 segundos

Chest Stretch

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Inchworms

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Supermans

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 min 20 segs

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 segundos

Floor Bridge

15 segundos

Advanced Sun Salutation

15 segundos

Eagle Pose

15 segundos

Treinos Relacionados

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 minutos, Moderado

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minutos, Intenso

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minutos, Intenso

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minutos, Intenso

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minutos, Intenso

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Push ups

Intenso

13 min

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Jump Around!

Intenso

10 min

Legs

No Equipment

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro