Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Resist!

Moderado   14 minutos

Zahara Bryant
 		    Adicionado Por Zahara Bryant
Resist!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Chair Squats
Chair Squats
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Double Knees
Double Knees
40 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rotating Lunges
Rotating Lunges
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Right Hooks
Right Hooks
40 segundos
Left Hooks
Left Hooks
40 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Duck Walk
Duck Walk
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

One
One
2 minutos, Moderado
Hard Earned
Hard Earned
11 mins 53 segs, Moderado
Moc 2
Moc 2
20 minutos, Moderado
Arms
Arms
6 minutos, Moderado
while watching the television
while watching the television
10 mins 40 segs, Iniciante
1
1
3 mins 44 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Cardio Blast For Weight Loss

Cardio Blast For Weight Loss💙

Intenso 17 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Moderado 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Long & Strong

Long & Strong

Moderado 10 min  
Legs   Chair

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis