Pushing Strength

Intenso Duration 1 h 23 m

Adicionado por Personal Trainer Jinho 10

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warmup

5 minutos

Bike

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Chest Press

7 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Shoulder Press

7 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

TRX PUSHING

8 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Bench Press

8 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbell Front Lift&Twists

7 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Incline Bench Dumbell Arcs

8 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset

9 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

Weighted Waist Twists

5 minutos

Conjunto 10: 1 rodada

TRX Stretch Session

9 minutos

Treinos Relacionados

9 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

28 minutos, Moderado

50 mins 40 segs, Moderado

Tuesday

21 minutos, Moderado

MMA strength Training #2

41 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Pushing Strength

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Thursday Kick-Start

Aqua Spa Recovery

Dance Your Ass Off All Night!

Legs 1

Legs 2

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+