Sway

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Ryan Heinl

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Ups 8 X

30 segundos

GHD Sit Ups 8 X

30 segundos

Chin Ups 4 X

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Hand Stand Push Up Max Effort

1 minuto

Rest

30 segundos

Max Effort Ring Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

400 Meter Sprint

2 minutos

Max Effort Kipping Pull Ups

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

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