Back And Biceps

Moderado Duration 39 minutos

Adicionado Por Christon Milam

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Wide Grip Pull Down

45 segundos

Rest

45 segundos

Seated Shouler Width Reverse Grip Pull Dowms

45 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

One Arm Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Resr

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Seated And Bent Over Dunbbell Preacher Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Close Grip Cable Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Seated Inclined Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

45 segundos

Rest

20 segundos

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