Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

60 : 30 Workout

Intenso   19 minutos

Josie Malecha
 		    Adicionado Por Josie Malecha
60 : 30 Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squat With Knee Ups
1 minuto
Push Ups
30 segundos
Jump Rope With High Knees
1 minuto
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 segundos
Side Lunge Touch Downs
1 minuto
Mountain Climbers
30 segundos
Leg Lifts
1 minuto
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Prisoner Squat With Knee Ups
1 minuto
Push Ups
30 segundos
Jump Rope With High Knees
1 minuto
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 segundos
Side Lunge Touch Downs
1 minuto
Mountain Climbers
30 segundos
Leg Lifts
1 minuto
Jumping Lunges
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squat With Knee Ups
1 minuto
Push Ups
30 segundos
Jump Rope With High Knees
1 minuto
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 segundos
Side Lunge Touch Downs
1 minuto
Mountain Climbers
30 segundos
Leg Lifts
1 minuto
Jumping Lunges
30 segundos

Treinos Relacionados

Daily Workout
Daily Workout
20 minutos, Intenso
Workout
Workout
9 minutos, Intenso
Quick Workout
Quick Workout
7 mins 15 segs, Iniciante
My workout
My workout
7 mins 26 segs, Moderado
Workout
Workout
9 mins 46 segs, Moderado
Workout 2
Workout 2
30 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Moderado 28 min  
Legs   No Equipment
Dance Abs

Dance Abs

Intenso 15 min  
30 Minute Abs & HIIT Cardio Workout by FitnessBlender.com

30 Minute Abs & HIIT Cardio Workout by FitnessBlender.com

Moderado 29 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Inner Thighs In a Dash - KC

Inner Thighs In a Dash - KC

Intenso 7 min  
Legs  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis