Treino Moderado

Abs & Butt

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Klohie Kuehne

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

30 segundos

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 segundos

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30 segundos

Squats

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

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