Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Interval for Beginners

Iniciante   7 minutos

Keisha Datuin
 		    Adicionado Por Keisha Datuin
Interval for Beginners

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Jog In Place
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos
March in Place
March in Place
30 segundos

Treinos Relacionados

Beginner Intervals
Beginner Intervals
6 mins 30 segs, Iniciante
Focus 1
Focus 1
22 mins 40 segs, Intenso
Beginner
Beginner
7 mins 45 segs, Iniciante
Fast
Fast
3 mins 50 segs, Intenso
2 Minute
2 Minute
2 minutos, Moderado
2 Minute
2 Minute
2 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

Iniciante 10 min  
Core   Wall, Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderado 12 min  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis