Everyday Quickie

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Trinia Flippen

Descrição

Endurance is the name of the game! PLAY BALL!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Glute Circles

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Glutes 100

1 min 30 segs

Rest

20 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

20 segundos

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

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11 mins 20 segs, Moderado

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6 mins 27 segs, Iniciante

16 mins 50 segs, Moderado

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