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Treino Intenso

Full BODY

Intenso   36 minutos

Deshante Owens
 		    Adicionado Por Deshante Owens
Full BODY

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 min 10 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 minutos

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29 mins 20 segs, Intenso
Chest
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14 mins 44 segs, Intenso
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Full Body   Dumbbells

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